糖質オフ・ストレッチ・ランニング

私は、患者さんのリハビリをする事を仕事としていますので、比較的自分の身体にも気を使っている方だと思います。しかし、以前は（約5年前ぐらい）全く自分の身体の事なんか気にしておらず体重も増える一方でした。体重は80kg（現在71kg）身長は177cmです。健康診断などでこれではいかんと思い、ダイエットをしようと決心しました。そこで、ネットで見つけた糖質オフでのダイエットと健康の為にとテコンドーを習いはじめました。テコンドーは足蹴りなどがメインですから身体も柔らかくなるし良いかなと思い始めました（辞めて3年程になります）。そこから自分の身体に向き合う様になりました。また、やり方などについては次の記事に載せますね。