目次 1.どうせ運動（ダイエット）なんかわたしには出来ないと思ってませんか？「メンタルブロック」 2.あなたは運動を「出来そうだ」と自信はありますか？「セルフエフィカシー」 3.私の実体験 1.どうせ運動（ダイエット）なんかわたしには出来ないと思って…

私は現在子供3人（女の子5歳、男の子3歳、男の子1歳）おります。そして、2人目の時と3人目の時に育児休暇を取得させて頂きました。そこでの体験をお話しさせて頂きますが、せっかくの機会なので幼児教育無償化や産休・育児休暇制度についても調べてみました…

今日は知り合いから頂いたソフトバンクホークスのチケットで野球観戦してきました。コカコーラシートっていう結構近めの席ですぐ近くに選手がいて本当大興奮だったんですが、まさかの逆点負けで、しかも、携帯を家に忘れてしまった為、せっかくの記念の写真…

先程、子供が寝た後に休みの日の日課である約10kmのランニングコースを走ってきました。これはかれこれ5年前程から続けていますが、きっかけは太った事と身体が鈍ってしまっていたからと良くある話です。元々走るなんて冗談抜きで考えられないタイプで、体育…

私がいつも食べているイオンの糖質控えめのパンです。https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www.topvalu.net/amp/items/detail/4549741555432%3Fusqp%3Dmq331AQQCAEoAZgB58LcytORn9-RAQ%253D%253D ローソンの商品です http://www.lawson.co.jp/sp/recommend/ori…

いきなりすいませんが、私は、お菓子とか甘いものが大好きです。あと、ご飯も大好きで、食事にはご飯は欠かせない物でした。しかし、食べてもその時は満腹感を得られても、また何時間後には空腹感がめちゃくちゃあってまたご飯 沢山食べるといった食生活でし…

前回、腰痛について簡単に書かせて頂きました。腰の反っている方、猫背の様な背中が丸まっている方で、ストレッチやトレーニングについて簡単にかかせて頂きました。 あくまでも、安静にしている時から痛みが強かったり、痺れなどの神経症状がある方はお医者…